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文/本报记者 常 微
快节奏综合征袭击白领 都市里流行慢生活
大约在五六年前，台湾歌手周华健曾经在一首歌中这样形容一个人是怎样忙碌和迷茫：“……许多的电话在响／许多的事要备忘／许多的门与抽屉／开了又关，关了又开，如此的慌张／我来来往往我匆匆忙忙／从一个方向到另一个方向／忙忙忙，忙忙忙……”专家称，因为应接不暇的生活与工作使身心得不到应有的休息和复原，一种快节奏综合征正在袭击都市白领。在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，快节奏已成为习惯，也许工作和生活在大都市的我们并不能真正地停下脚步，但我们可以在忙碌工作之余放慢节奏，留一点时间和空间给自己的心灵，于是慢生活开始在都市里流行。
快节奏综合征袭击白领
“早上7：00起床，7：30赶地铁，8：30上班，上午做文案，中午陪客户，下午外出搞市场调研，傍晚赶回公司继续写文案，21:00时以后才能回家休息。”新阶层健康体检中心内，在某外企从事文秘工作的赵先生语速奇快地诉说了自己一天的经历。他在回答医生提问时，不时催促医生早点结束诊病过程，好继续回公司工作。
“这是一例典型的快节奏综合征。赵先生由于长期以来在这种快节奏氛围中生活，‘快节奏’的反应已经‘根深蒂固’，即使在医院也不例外”，新阶层健康体检中心内科主任张继红介绍。
郑先生是从事电信行业的，一做就是十几年。随着电信技术的更新速度与频率越来越快，他也愈发感到危机，这样的危机不仅来自于本身所学知识急需更新换代，还来自于周围同行们的竞争压力。不知从什么时候起，他已不知道休息是什么感觉。朝九晚五的正常上下班对他来说竟成了奢望，加班加点是家常便饭，把活带回家做也是常有的事，可是，他还是感到时间不够。而且他感到疲劳、吃力、头昏、脑胀、不思饮食，没有兴趣与家人交流，甚至经常头痛失眠，焦虑不安，他感到自己就要垮了。
据张继红主任介绍，因生活与工作的“快节奏”而引起一系列的心理不适或精神障碍，心理学称为“快节奏综合征”。它不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适，这种不适是由于精神长期处于紧张状态，使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现类似于“神经症”之类的症状，如神经性头痛、失眠、紧张、颈背疼痛、神经性呕吐、神经性厌食等。张继红主任指出，“现代社会生活‘快节奏’是必然的，想办法‘忙里偷闲’消除‘快节奏’综合征，也是现代人应当学会的一种良方。”
都市里流行慢生活
慢生活是源于欧洲社会、现已风靡世界的最佳健康生活方式。卫生部首席教育专家洪昭光在其1500余场的健康讲座中，对这一最新健康生活理念积极进行倡导并提出了慢生活的宗旨：生活慢下来，效率提上去；心态平下来，健康升上去。
“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间。一系列抵制做“时间奴隶”的运动，已在许多国家掀起。“慢城市”、“慢学校”、“慢休闲”、“慢运动”……号召人们让自己的生活节奏慢下来，享受“慢生活”带来的快乐和健康。一系列与慢生活相关的衍生词汇开始在崇尚健康、快乐生活的白领之中流行起来——
Ann是一家广告公司的文案，她认为“慢工作”令她心情大好，她说，“公司很多同事都有一心多用的本事，可以边听音乐、边写文案、边回邮件，不过后果也非常惨烈。这样的错误在我身上从来没有发生过，因为我的习惯是在同一时间只做一件事，不管别人怎么催，我从来不慌不忙———平静与从容地工作，才能让效率最大化。”
Lisa是外企职员，她崇尚的是“慢食”。Lisa说，“以前吃午饭，我一般随便叫份外卖，就着文件和电脑下咽，但现在，我会尽可能到附近餐厅就餐，而且细嚼慢咽，强迫自己不要去想工作上的事。下午抽出一刻钟时间，泡上一杯奶茶，让自己从一堆工作中暂时解脱出来。而休息日我则会笃悠悠地逛菜市场，为自己和家人煲一锅好汤。偶尔还会花好几个小时享受一下慢条斯理的法式大餐。几个月调理下来，感觉身心健康、愉悦。”
小田是一家游戏公司的程序设计员，常常在电脑前一坐就是十几个小时，所以每天都抱怨腰酸背痛，后来在女友的极力怂恿下开始做“慢运动”，练习坐禅、太极、瑜伽、冥想。他介绍，“感觉节奏慢慢被调整过来了。以前闭上眼睛都看得到游戏里的人物，现在已经能完全不想工作上的事了。现在对我来说，每天回到家做半小时‘慢运动’，是一天中最快乐的时间。”
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网上流行的“慢生活”词汇
慢运动：运动代表了“速度与激情”，但“慢人”们也有办法让它慢下来。他们一般选择太极拳、瑜伽等运动，而不是弄得满身大汗；平日里，他们喜欢散步，而不是一路小跑或者干脆来个累死人的马拉松。
慢设计：慢设计涉及的，不只是耐力或速度，而是深思和熟虑，还有温柔而充满爱意的关照。以北欧的产品设计、欧洲或美国一些极具人文关怀的杂志为主要体现。
慢食：在轻松的环境下吃精心烹制的食品，不接听手机，不查看电脑。意大利“慢一族”喜欢每天花两个小时吃午餐；法国的“慢人”们则每天三顿饭都精雕细镂，该有的程序一个都不能少。
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